2018年01月08日

第37回パブリックロードレス!完走できました。

二年ぶりのハーフマラソン。
天候にも恵まれ、何とか妻をゴールまで導く事ができました。
それにしてもタイムリミットまで約5分。
ゴールできて良かった!(^O^)

記録は下記の通りです。
やっぱり練習しなきゃダメですね。(笑)
26168233_1089368484536134_321442189454621497_n.jpg

※()は、一昨年の初ハーフの記録です。
距離(ハーフ) 21.1km
時間 2時間54分29秒(一昨年2時間33分39秒)
平均ペース 8:10分/km(7:16分/km)
ベストペース 6:20分/km(5:50分/km)
標高差 126m−5m=121m
ちなみに、
一昨年タイムは、ミクママ初ハーフタイム。今年の練習不足がよくわかりました。(笑)
()はミクママの初ハーフ時の感想です。
距離 時間 (昨年タイム)(初ハーフ、ミクママの感想)
1km 6:50.4 (6:37)  今回も最後尾から。前の方を気にせずマイペースでゆっくりスタートしました。(速くない?)
2km 7:02.8 (6:49) 天候が良いせいか前の人の走りが速く、「急ぐ必要は無い」と。
3km 7:58.8 (7:58) 案の定、パトカーをバックに。だいぶ前と間が・・・。(息がゼェーゼェーと整わない)
4km 8:19.2 (7:23) いつもの練習コースで、リラックスするようにとペースを落とす。
5km 7:29.0 (6:54) 最初の給水で、軽めの給水。。5kmは37分40秒(35分42秒)
6km 8:32.5 (7:32) 一昨年は軽く登った長友坂。ちょっとキツそう。
7km 9:00.1 (7:59) 登り坂が続き、前半の貯金を使う。
8km 7:49.8 (7:05) 両膝下がしびれてきた。(坂を上り終え、ようやく息が整う。)
9km 8:30.9 (7:48) 左足の裏が痛くなってきた。
10km 8:19.3 (7:32) 10kmを1時間19分53秒(1時間13分41秒)で通過。1km8分ペースは予定通り。前の人が少しずつ遅れてきた。
11km 6:47.7 (6:53) ここから、昨年10km走った記憶を思い出して!1kmずつと。
12km 8:00.5 (7:03) だいぶ疲れている様子。「小島が見えたよ!」
13km 8:37.3 (7:26) 正面からの日照りが強く、「日当たりいいからアシタバ畑なんだね。」と。
14km 7:40.9 (6:48) ようやく給水ポイント。かなり脚にきている様子。
15km 8:20.1 (6:54) 15kmは1時間59分19秒(1時間48分48秒)南原の下り坂、思った以上に足に響く。
16km 8:35.9 (6:48) 前の人が遅れてきて、後ろの人は見えなくなるほど離れはじめた。
17km 8:22.8 (6:54) 残り4km。1km10分ずつ走れば3時間と伝える。登り坂前の給水ポイント、レモン食べて元気出た様子。
18km 8:53.1 (8:15) 登り坂、予想以上に頑張ってる。声援する方も知人多く励みになってる様子。(屈伸もできない状態。)
19km 10:09 (8:19) 一番キツそう。「時間気にせず、一歩一歩進もう。」と。(下しか向けず、なかなか前に進まない。)
20km 9:13.8 (7:48) 空港前通りで少し息吹き返す。3時間55分くらいかな・・・最後の坂を登り切り、「ここからだよ。」20kmは2時間44分34秒(2時間26分54秒)
21km 7:07.1 (5:49) あと1km。思った以上に足が動き、一人交わしてゴールに向かう。
残り  1:56 (0:55) 更に一人交わしてゴール。無事完走できました。(笑顔でゴール!)
5kmごとのラップは
35:42 平均7:32/km (37:40) (平均7:08/km)
37.59   8:02   (42:11) (7:35)
35.06   7:53   (39:26) (7:01)
38.06    9:03   (45:15) (7:37)

ちなみに走る前の体重は61.1kg。
走り終えたあとは59.5kg。
正月太りの影響が大きかったです。(笑)
posted by 夢は饒速水小白主! at 13:53| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。