2019年01月19日

ハーフ完走できました!

遅くなりましたが、今年も無事妻とハーフを完走することができました!
と言いましても、
当日の天候は、雨。
二年前よりも風雨共に弱かったのですが
冷たい中、3時間近く走るのはとても辛かったです。

何より、残り6km付近から妻が歩き始め・・・
ひたすら応援し続けたハーフでした。

ちなみに骨折した右足首は異常なし。
走り終えたあと、右膝裏の筋違いを起こしましたが
他は全く健康でした!

パブリックロードレースもろもろ_190116_0002.jpg

以上記録と様子です。

距離 時間 
1km 6:58.3  今年は最後尾より少し前でスタートしたのですが、数百mで最後尾に。(苦笑) 
2km 7:14.5  天候が悪いせいか、すでに歩く方がちらほら。前と後ろの差が開くのがいつもより早く感じました。
3km 7:48.3  自宅近くの倉の坂を上り終え、ここまでは順調です。
4km 7:58.9  73歳の方と併走。「3時間で走りたいんだけど。」と声をかけていただいたので、「私も3時間で走るので着いてきて下さい!」と。
5km 7:14.5 雨もあがり明るくなったのでカッパを脱ぎ係の方に渡したのですが・・・これが後々最悪の結果に。5kmは37分15秒でした。
6km 8:14.7  坂の上下を近くの方に伝えつつ、長友坂も淡々と。
7km 8:26.7  妻のペースが上がらないのは、体調不良のせい?と疑問に。
8km 7:36.8  下りもあり少しペースが上がりホッ。
9km 8:00.2  「いい感じだよ。」と褒めつつ。73歳の方も「(ペース配分)助かります。」と。
10km 8:00.2  体が冷えたせいかトイレタイムに。 10kmを1時間17分33秒(+トイレタイム 2分34秒)で通過。仕切り直しで再スタートです。
11km 7:09.3  比較的平坦でペースが上がり始めました。
12km 7:18.7  「いい感じ。」と褒めていたのですが・・・
13km 7:59.2  雨で体が冷えてきたせいか急にペースダウン。
14km 7:32.3  「給水ポイントが見えたよ!」返事は鈍く。。。この時に気づくべきでした。
15km 7:40.7   15kmは1時間57分47秒 南原の下り坂は、ホッとした様子で降りていきます。
16km 8:15.0  突然「歩く。もうだめ。鉛が入ってるみたい。」と急停止。まさかここで!思わず「3時間無理。。。」思い直して「歩いていいから。まだ間に合うから。」と。
17km 8:48.2  給水ポイントまでなんとかたどり着き、レモン食べて・・・私はチョコ二個もらい、糖分補給。昨年より体力消耗激しいです。
18km 10:31.2  登り坂を登れない!「歩いていいから、このペースに着いてきて。」早足で歩かせようとしますが、なかなかペース上がらず抜かれ始めます。
19km 10:06  「まだ間に合うよ!」何分かかるかわからず、余裕無し。ひたすら「頑張れ!」と声をかけつつ、前の人の背中を追わせます。
20km 9:24.9   20kmは2時間44分53秒。昨年より30秒ほど遅いだけなんだけ、残り15分でゴールできるか不安だらけ。空港通りの坂をなんとか登り切ると、ようやく息を吹き返えしました。
21km 7:10.1  あと1km。時計表示を見るまで正確な時間がわからず「がんばれ!間に合うから!」とゴールに向かいます。
残り  1:31.4  ゴール横の時計を見てびっくり!「53分じゃん!」昨年より1分早く 2時間53分29秒 でゴールできました。(^O^)

5kmごとのラップは
37:15  平均7:27/km 
40:18    8:04   
40:14    8:03   
48:06    9:37   


昨年よりも練習量を増やしましたが、妻の足が全く動きませんでした。
前日朝、頭痛と吐き気で体調を崩しましたが、日中は元気に。
油断してしまいました。(>_<)

油断と言えば
カッパを5kmで脱いでしまい、その後再び降り出した雨で体が冷えてしまったこと。
天気予報がやむ予報でしたので信じてしまいました。

でも、最後まであきらめずに完走することができたのは
「みんながゴールして待ってるよ。まだ間に合うから!」
と、東京から今回参加してくれた7人の仲間たちがいたからです。
たぶん、二人だけで走っていたら3時間は切れなかったと思います。

八丈島1日目_190116_0044.jpg

今年は、週一回は走るように心掛けたいと思います。
posted by 夢は饒速水小白主! at 18:48| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月12日

九人でハーフを走ります!(^O^)

昨夜は、1kmウォーキング
&坂道軽めのダッシュで終えました。

いよいよ明日、
パブリックロードレース大会ですね。

今日の船で四人。
明日の船で一人。
飛行機で二人。
とても大事な仲間達が来島します。

明日は
妻を含め九人でハーフを走ります!(^O^)
posted by 夢は饒速水小白主! at 08:13| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月11日

わずか5回

一昨日、五日ぶりにジョギング。
5.65km
44分でした。

大会一ヶ月前の練習が
わずか5回。

ほんとに完走できるのか心配になってきました。(>_<)


ちなみに
昨夜は、ジョギング予定でしたが
強風と小雨がポツポツ来たので中止に・・・

posted by 夢は饒速水小白主! at 07:22| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月05日

大会まで、あと8日です。

昨日は、後半2kmをペースアップして
走ってみました。
4.4km
34分
思ったより遅かった。(苦笑)

前日の疲れが残っていたみたいですね。

大会まで、あと8日です。

posted by 夢は饒速水小白主! at 08:55| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月04日

大会まであと10日です。

昨日は今年初走り。
お正月太りで、体重かったです。(笑)

後半ペースアップして
7km
52分
でした。

ようやく走れるようになってきました。
大会まであと10日です。
posted by 夢は饒速水小白主! at 10:54| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする