2018年11月28日

膝から下が、「ジ〜ン」

昨夜は、ちょっと距離と時間を延ばし
8.5km
1時間16分
ジョギングしました。

膝から下が、「ジ〜ン」
走り込み不足ですね。(>_<)

もっともっと走って
ペースも上げないと。
posted by 夢は饒速水小白主! at 06:42| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月27日

一時間目標に!

昨夜は、ムロアジの入荷で遅くなりましたが
「明日は製造で走れないから、走るか。」

一時間目標に走り、
6.8km
59分11秒
でした。

5kmくらいから両膝に違和感が・・・
「走り込み不足だ〜」(>_<)

頑張って走らなきゃ!
posted by 夢は饒速水小白主! at 07:20| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月26日

ジョギング再開!

昨夜は久しぶりにジョギング再開しました。
まだのどが痛く、体調も戻らないのですが
そろそろ走らないと・・・

5.1km
42分でした。

少し筋肉痛・・・
頑張らなきゃ!
posted by 夢は饒速水小白主! at 16:54| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月13日

10km達成!

ようやく目標にしていた10km!
クリアできました。

昨夜は、「今週、これで練習できないから。」
と、スタート。

体が重く、
いつも以上にのんびりなスタートになりましたね。

長友坂では、より遅く・・・
残り1kmのみ、6分代で走り終えました。

10km
1時間36分
でした。


さすがに膝から下がだるかった。
本番まで残り2ヶ月!

17、18日のアイランダー2018から帰島したら
頑張って練習しないとですね。
posted by 夢は饒速水小白主! at 11:38| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月10日

1時間19分!

今日は一昨日の報告。
8km
1時間19分
ゆっくりジョギングしました。

前回と違い筋肉痛もなく
少し余裕ができてきました。


posted by 夢は饒速水小白主! at 10:06| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月07日

ほぼ一ヶ月ぶりにジョギングしました。

風邪と上京と忙しく
昨夜は、先月11日以来のジョギング。

「一時間、とにかく走ろう。」
と、スピードは意識せず足作りに没頭。

正面で光が見え、
通り過ぎた車かな〜
と思っていたら・・・

何度も光るので、
「雷だ!」
「雨もポツポツ降ってきた。」

時計を見ると、37分経過。
ゆっくりでしたので、
「あと2分30秒走りたいんだけど・・・」

ドッバー

「だめだ〜帰ろう!」
と、急遽Uターン。


振り返り、路面を見ると
ずっと雨で濡れており・・・
「もしかして後ろから雨が追いかけてきてた?」(苦笑)

「汗が乾かないように、マイペースで。」
体が冷えないよう、走り続けると
雨もやみ初め・・・


「ゴール!」
「疲れた〜」

膝ガクガク。
7.37km
1時間11分53秒でした。

9月 34.55km 4時間45分56秒 1,805c
10月 30.71km 4時間11分31秒 1,541c

でしたが、一ヶ月も休むと意味なかったです。(>_<)
posted by 夢は饒速水小白主! at 07:45| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする