2019年06月14日

ここまで来たら!

昨日は、走り始めから辛く・・・
「走れるところまで。」とジョギングを。

「40分走ったら折り返ししよう。」
と40分走ると〜
目の前に長友坂が。
「ここまで来たら!」

結局、8.2km 
約1時間13分ほどジョギングしました。

あっ〜
もう走るのやだ。(>_<)

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2019年06月12日

少しペースアップできました。

昨日は、約8.1km 1時間13分ほど
ジョギングしました。

ラスト1kmは、7分35秒くらい。
少しペースアップできました。

体重もようやく60kgを切ることできました。
なんとなくお腹周りがすっきりしてきました。(苦笑)
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2019年06月11日

蒸し暑く小雨が落ちてきそうな中

昨日は、蒸し暑く小雨が落ちてきそうな中
4.3km、40分ジョギングしました。

街灯にはハネアリが密集。(これで三回目)
この時期、夜走るのは無理かな・・・ 


走り始めてちょうど一ヶ月。
約55kmと距離は短めですが、16回もジョギング。
二日に一度は体を動かしたことになりますね。
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2019年06月09日

汗が出やすくなりましたね。

昨日は体力的にきつく
約2.2km 18分のジョギングを。

汗が出やすくなりましたね。
体重60.4kg。
もう少しです。
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2019年06月07日

このペースで走れると、

昨日は頑張りました〜
約8km 1時間13分
ジョギングしました。

1km 9分レベルのゆっくりしたジョギングでしたが
坂が多く疲れました。(>_<)

体重も60.4kgに。
このペースで走れると、50kg台も近づいてきましたね。
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2019年06月05日

さすがに汗が。

昨日は、
「ゆっくりでいいから、時間を走ろう。」と
7.49km 1時間06分ジョギングしました。

さすがに汗が。
途中、水が必要と思いましたね。

これくらいの距離をコンスタントに走れると嬉しいのですが。
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2019年06月04日

長い時間走らないとダメですね。

昨日は、2.8km 約23分。
最後の坂道ダッシュ、だいぶ早くなってきましたが・・・
体力は全然。
長い時間走らないとダメですね。
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2019年06月02日

昨日は、製造の合間に

昨日は、製造の合間でしたので
約2.3km 17分50秒。
最後の坂道ダッシュは、だいぶ早くなってきました。
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2019年06月01日

時間重視で、ゆっくり。

一週間ぶりに、ジョギング再開しました。

これまで短い距離でしたが
昨日は、5.6km 約50分。


時間重視で、ゆっくり。
それでも夜は、体が熱を持ち、足もだるい・・・

屋根のペンキ塗りで、熱中小&腰痛再発したせいもありますが
体力の低下は否めません。

今月中に、10km目標に伸ばしていきたいと考えています。

posted by 夢は饒速水小白主! at 12:05| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月26日

昨日は屋根のペンキ塗りでダウンでした。(>_<)

昨日は屋根のペンキ塗りでダウンでした。(>_<)

一昨日、約2.2km 17分くらい。
坂道ダッシュを力を入れて走れるようになってきましたね。



posted by 夢は饒速水小白主! at 13:07| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月23日

二日休んだだけで

昨日は、2.2km 約17分30秒でした。
二日間休んだだけで、違和感が・・・

坂道ダッシュの本機度を増してみたのですが、遅〜い。
距離が短すぎるのかな。

posted by 夢は饒速水小白主! at 13:17| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月21日

雨でした

昨日は、60m走り始めたところで
「雨だ!」

ジョギングはお休みとしました。(>_<)
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2019年05月20日

慣れてはいけませんね。

今日から雨予報のため、昨日も
約2km 17分ほどジョギング。

短い距離になれ、長い距離を走りにくくなってきました。(>_<)

posted by 夢は饒速水小白主! at 17:39| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月19日

昨日も軽めにジョギング。

昨日も軽めにジョギング。
約2.2km 17分40秒くらいでした。

膝の辺りを中心に張りを感じますね。
腰痛が続くのは筋トレのせいかな???

脹ら脛になんとなく筋肉着いてきましたが
体重は61.1kg。もう少し痩せなきゃ。


posted by 夢は饒速水小白主! at 09:53| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月18日

体脂肪率は、10%を切り9.9が救いでした。

昨日の一便で帰島。
睡眠時間わずか3時間でしたが
「軽く走るか〜」
と、2.2km 18分でした。
ラストの坂を計測すると約150mでしたね。

ちなみに丸一日の上京で食べ過ぎ・・・
走り終えた体重は61.1kg
「太った!」
体脂肪率は、10%を切り9.9が救いでした。

腰痛と左腕痛が治らず・・・
筋トレしない方がいいのかな???
posted by 夢は饒速水小白主! at 06:43| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月16日

週四回はまずまずですね。

昨日は上京前なので、「ジョギング休もうかな・・・」と思いましたが、天候も回復。
「軽く・・・」
と、2km、17分のジョギングでした。

二日続けて、一日休み。
二日続けて、今日は上京でお休み。

週四回はまずまずですね。

来週からは時間と距離を伸ばせたら良いなと思います。

太ももやふくらはぎの後ろが筋肉痛っぽい。
ラストの登り坂ダッシュはそこそこ効いてるみたいです。(笑)

posted by 夢は饒速水小白主! at 07:14| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月15日

継続すること大事ですよね。(苦笑)

昨日は、少しだけ
2.48km 20分ほどジョギング。
無理をせず、軽めに。
継続すること大事ですよね。(苦笑)

ちなみに体重60.5kg程に。
なんとか50kg台にしたいですね。
posted by 夢は饒速水小白主! at 18:11| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月13日

運動不足の代償は大きいですね。

今朝はきついです。(>_<)

昨日はジョギング二日目。
「スピードより時間を延ばそう。」
と、38分走りました。
距離はわずか4.2km。(苦笑)

それでもジョギング中は
「両膝に痛みが・・・」
走り終わると
「足の裏に張りがある。」


で、朝
「腰がだるい・・・」
ギックリ腰から腰痛くらいに回復し
更に昨日は、特に痛みも無かったのですが・・・

運動不足の代償は大きいですね。
posted by 夢は饒速水小白主! at 07:37| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月12日

再開しましたよ!

春飛魚製造シーズンも終了し、昨日から走り始めました。
天気予報が微妙で迷っていましたが
「走るか〜」

妻と体操をしていると、
「あっ、雨。」
「やめる?」

お互い、やる気のなさが垣間見えたのですが・・・
「少しでも走ろう。」

垂戸往復、約2.3km。のんびり。
最後の急坂200mのみ、7割くらいの力で駆け上がりました。

それでも寝る前には、「あれ?筋肉痛?」
4ヶ月ぶりのジョギングは思ったより堪えそうです。


あっ、体重61.15kg。
「ギックリ腰になるはずだ〜」
太りすぎですね。(>_<)

posted by 夢は饒速水小白主! at 07:16| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年05月03日

ギックリ腰に。

令和元年、朝日の昇る前から春飛魚の製造をしていると・・・
グギッ!

やってしまいました。(>_<)
ギックリ腰。

筋トレ不足で、疲れ気味。
ベルトを巻きながら作業をしていたのですが、
体を斜めに負荷をかけた途端、やっちゃいました。

今月からジョギング再開予定でしたが
しばらく様子を見てから走り始めたいと思います。
posted by 夢は饒速水小白主! at 15:17| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする