2020年02月16日

あまりの辛さに心折れました。

昨夜は、
8kmまで妻とジョギング。
後半はビルドアップ走でした。

それから駅伝区間を試走。
あまりの辛さに心折れました。(>_<)

13.52km
1時間33分55秒でした。

さすがに5年前の記録を破るのは無理ですね。(苦笑)
posted by 夢は饒速水小白主! at 13:02| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月14日

雨予報でしたが

昨夜は、雨予報でしたが
「少しなら走れるかも。」

走り始めるとポツポツ落ちてきて
更に、「雨だ。」

妻は坂を6回駆け上り終了。

私はジョグの後
ダッシュ50m 10回
坂 10回
5.29km
36分09秒でした。

なんとなく坂上りが様になってきました。
でも2.4kmも続けられません。(苦笑)

posted by 夢は饒速水小白主! at 05:26| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月13日

腹筋弱すぎ・・・です。

昨夜は、足重く・・・
さすがにもうジョギングするのが苦痛になってきました。(>_<)

3km程ジョギングし、妻は帰宅。
私は3分+1分のインターバル4本で終了。

6.3km
47分27秒でした。

お腹?脇腹?が痛く、腹筋弱すぎ・・・です。
posted by 夢は饒速水小白主! at 15:46| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月12日

爽やかな南風が気持ち良い朝です。

昨夜はお店を17時過ぎに閉め、明るいうちにジョギングを開始しました。
走り始めから脹ら脛が重く、「昨日走りすぎた・・・」(>_<)

短めに終えたかったのですが、
10km過ぎ
「帰る?走る?」
「走る。」
と言うので、八丈富士を一周することに。

約17kmの大潟浦でトイレタイム合わせて5分休憩。

すると、更に足が重くなり。(>_<)
自宅に向かいました。

23.24km
3時間22分50秒

「当分長い距離はいいです。」(>_<)
posted by 夢は饒速水小白主! at 10:55| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月11日

最後はへとへとでやめました。(苦笑)

昨夜は、新年会が延期になり〜
寝不足の中ジョギングを。

7.34km
50分
でした。

インターバル
2分+30秒 9回
今日から港の坂は一番上まで駆け上がることに。
最後はへとへとでやめました。(苦笑)

posted by 夢は饒速水小白主! at 14:08| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月09日

心肺機能、少しでもつけば良いのですが・・・

昨夜は、足もパンパン。
足首もゆるゆるしているので
「短めに終えよう。」
と港でジョグ。

妻は
約30分弱

ちょっと短めのインターバル
1分走り30秒休みを10本。

私は
2分走り30秒休みを10本。
8.56km
56分56秒でした。

ようやく旅行前の体調に戻ってきましたね。
あとはもう少し心肺機能がつけば良いのですが・・・


posted by 夢は饒速水小白主! at 07:16| Comment(1) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月08日

前回との差は・・・まだまだですね。

昨夜は、さすがに体が重く
妻は、約5.37km 45分でした。

それから、自分のペースで駅伝コースをぐるり。
計10.87km 1時間15分42秒でした。

駅伝担当区は、2.5km 高低差約78mを駆け上ります。
今回は約14分。
5年前は11分28秒。まだまだですね。(>_<) 
posted by 夢は饒速水小白主! at 07:49| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月07日

登龍峠に挑戦

昨夜は、10km程軽く走る予定でしたが
走り始めると思ったより体が軽く
「登れるところまで登ってみようか?」
と、登龍峠に挑戦。

14.4km
2時間09分19秒
でした。

なんとか登りきり、降りてきたのですが
残り1kmで雨がポツポツ。
残り0.5kmで本降りに。(苦笑)

参りました。
走り終えると、さすがに膝にきましたね。
posted by 夢は饒速水小白主! at 07:59| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月06日

今日から、朝も妻とジョギング。

今日から、朝も妻とジョギング。
一昨日の反省から、最初の1kmはゆっくり入りました。

それから少しずつペースアップ。
妻は5km 37分54秒で終了。

それから3km一人でジョギング。
私は、8.09km 54分54秒でした。

背骨、腰辺りが痛く力が入らない。
痛みが取れると良いのですが。

そうそう、右足首。
走り始め違和感が。
疲れているのか、太りすぎなのか・・・
体調を戻すのが大変です。(>_<)


posted by 夢は饒速水小白主! at 07:57| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月04日

今朝は一人でジョグ。

今朝は一人でジョグ。
8km
51分19秒
遅すぎ・・・

背骨に痛みがあり、
走り終わって気がついたのですが、
左足の股関節痛からの痛み?
かもしれません。

ただ〜
朝のジョグは気持ち良いですね。

posted by 夢は饒速水小白主! at 07:10| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月02日

あと一ヶ月ですね。

いよいよ東京マラソンまで、あと一ヶ月に迫りましたね。

そんな昨晩は、
9.1km
1時間21分

体に潤滑油を送るよう、ゆっくりジョギング。
ラストは坂道2本で終えました。


一ヶ月前・・・
間に合うかちょっと心配になってきました。(苦笑)

私は、それから2kmほどペース走。
11.22km
1時間32分49秒

キロ5分切れない。駅伝、大丈夫かな。(>_<)



posted by 夢は饒速水小白主! at 07:47| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年02月01日

休んじゃいけないと言うことが

昨日は、一週間ぶりのジョギング。
3.59km
30分26秒。

一週間も休んじゃいけないと言うことがわかりました。(>_<)

1月は、117.99km
でした。
posted by 夢は饒速水小白主! at 14:49| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月25日

少しずつ走るイメージを思い出してきました。

昨夜も予報が外れくもりぞらに。(>_<)
「軽く走るか〜」
と。

さすがに疲れが溜まっているので、妻とは別メニュー。
妻はジョグ+坂道
私はジョグとインターバル 2分+1分×11

7.99km
54分04秒

まだまだですが
少しずつ走れるイメージを思い出してきました。

posted by 夢は饒速水小白主! at 07:47| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月24日

のんびりジョグでした。

昨夜は疲れが溜まり大変。
約7.3km
1時間3分ほど。

のんびりジョグでした。
posted by 夢は饒速水小白主! at 04:38| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月22日

さすがに午前1時過ぎ起床では厳しい・・・

昨夜は、
8.2km
58分40秒。

さすがに午前1時過ぎ起床では厳しい・・・

インターバル 2分+2分 5本
2分+1分 7本でした。
posted by 夢は饒速水小白主! at 07:57| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月21日

昨夜は、「60分、JOG」

昨夜は、「60分、JOG」
とスタート。

妻と一時間走り終えたあと
「少し走る。」
と、坂道とインターバルを各2本ずつ。
9.39km
1時間09分37秒でした。

少しずつですが、スピードがのってきましたね。

脹ら脛、右足の裏と筋肉痛。
膝も考えると、あまり無理ができずもどかしいですね。
posted by 夢は饒速水小白主! at 05:52| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月20日

「長めに走ろ〜」 と走り始めたものの

昨夜は、「長めに走ろ〜」
と走り始めたものの
「足が重い・・・」

膝から下がしびれ大変。(>_<)
スピードも全くなく
「1時間走って帰ろう・・・」
Uターンして帰宅しました。

15km
2時間05分07秒。

今月81kmまで来ました。
来週は上京なので、今週中に100km行きたいな・・・
posted by 夢は饒速水小白主! at 07:30| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月17日

昨夜は、ゆっくり。

昨夜は、ゆっくり。
5.93km
45分39秒
でした。

さすがに今週の練習はハードすぎ。
脹ら脛もパンパンで、のんびりでした。

あっ、ラストは坂道3本・・・
posted by 夢は饒速水小白主! at 07:40| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月16日

これから柔軟性も必要ですね。

昨夜は5年ぶり?に
インターバルトレーニングを取り入れてみました。
2分×2分を4回。

すぐに息が上がり、まだまだですが
「なんとなく感じつかめた!」

最後は坂道ダッシュ3本で終了。

6.68km
50分53秒
でした。

走り終えた状況はと言うと
脹ら脛、張ってきましたね。
足首がこれまで使われていなかったので、なんとなく油の切れた間接みたい。
これから柔軟性も必要ですね。
posted by 夢は饒速水小白主! at 07:35| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年01月15日

ハーフを完走でき、少し自信になりました。笑

昨夜から練習を再開しました。
7.11km
54分46秒

前半はゆっくり。
後半は下りでしたので6分台で。
最後は登り坂ダッシュを3本。

無事ハーフを完走できたので、足作り
少し自信になりましたね。

ちなみに走り終えた
体重は59.4kg、体脂肪率10.1%
でした。
ここからですね。

そうそう
ハーフを走り終えて体重計に乗ると
前夜計量したときより増えてました。笑 


posted by 夢は饒速水小白主! at 07:57| Comment(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする